Jenis Buah dan Sayur yang Baik Bagi Penderita Wasir

Wasir atau ambeien merupakan salah satu jenis penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat. Wasir yaitu suatu kondisi pembengkakan dan peradangan yang terjadi pada daerah anus dan rektum dan terkadang disertai dengan perdarahan .

Selain dengan menggunakan obat wasir, ada beberapa jenis makanan yang sangat cocok dan dapat membantu meringankan penyakit wasir yang dialami. Salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk penderita wasir diantaranya yaitu buah dan sayur. Dan berikut ini beberapa jenis buah dan sayur yang baik bagi penderita wasir :

jenis buah dan sayur yang baik bagi penderita wasir

Buah-buahan

Buah merupakan sumber serat dan sumber mineral serta vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Konsumsi buah-buahan segar sangatlah dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan makanan 4 sehat 5 sempurna, termasuk sangat baik bagi penderita wasir. Kandungan serat yang tinggi didalam buah-buahan segar dapat membantu melancarkan pencernaan. Sistem pencernaan yang menjadi lebih baik akan menghindari terjadinya sembelit yang merupakan penyebab dari timbulnya wasir.

Tidak hanya itu, berbagai jenis vitamin dan mineral yang terdapat pada buah juga dapat membantu tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C dan antioksidan. Dan berikut ini beberapa jenis buah yang memiliki kandungan serat tnggi dan baik bagi penderita wasir :

  • Apel, didalam 1 buah apel utuh terkandung 4.4 gram serat.
  • Pisang, 100 gr buah pisang mengandung sebanyak 0.6 gram serat.
  • Pepaya, mengandung 1.3 gram serat per 100 gr daging buahnya
  • Jambu biji merah, 100 gr jambu biji merah mengandung 7.3 gr serat.
  • Alpukat, 1 buah alpukat utuh mengandung 10 gr serat.
  • Buah berry, 10 gr serat terkandung dalam 1 cangkir buah berry.
  • Kiwi, buah kecil ini memiliki kandungan 3 gr serat dalam setiap 100 gr daging buahnya.
  • Tomat, didalamnya terdapat kandungan serat sebanyak 1.6 gr per 100 gr daging buahnya.
  • Mangga, mengandung 1.6 gr serat didalam 100 gr daging buahnya
  • Nanas, memiliki 1 gr serat dalam per 100 gram daging buahnya.

Sayur-sayuran

Tidak berbeda dengan buah-buahan, sayur-sayuran juga memiliki kandungan zat yang sangat banyak dan baik untuk ubuh, termasuk kandungan vitamin, mineral, dan serat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Serat yang banyak terkandung didalam sayur-sayuran tersbeut sangat membantu dalam melancarkan pencernaan pada penderita ambeien.

Berikut ini beberapa jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi, diantaranya :

  • Brokoli, sayuran hijau ini ternyata memiliki kandungan serat cukup lebih 0.9 gram per 100 gram brokoli. Selain itu, brokoli juga mengandung berbagai macam vitamin sebagai makanna rendah kalori.
  • Bayam, manfaat serat pada bayam sebanyak 2.8 gr per 100 gram banyak yang dikonsumsi setiap harinya.
  • Buncis, ternyata sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi. 100 gram buncis dapat menghasilkan 1.2 gram serat.
  • Selada, tubuh dapat merasakan manfaat 0.6 gram serat dari sekitar 100 gram daun selada.
  • Timun Jepang, dalam 100 gr timun jepang terkandung 0.5 gram serat.
  • Seledri, sayuran yang baik untuk penderita darah tinggi ini juga memilki kandungan serat yang cukup tinggi, yaitu sekitar 1.5 gram per 100 gr seledri.
  • Pare, memiliki kadar serat sebanyak 0.8 gram dalam setiap 100 gram pare.
  • Paprika, paprika memiliki kandungan 1.3 gr serat per 100 gram paprika.
  • Wortel, worteld ikenal sebagai makanan peninggi badan alami. Namun, ternyata disamping itu wortel juga memiliki kandungan serat sekitar 4 gram per 100 gram wortel.

Nah, itulah beberapa jenis sayur dan buah sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita wasir. Kini Anda bisa menambahkan beberapa jenis buah dan sayuran segar diatas dalam menu harian Anda. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi air putih secara cukup. Anda bisa mengkombinasi dan memvariasikan menu makanan sehat Anda agar tidak merasabosan denga menu yang hanya itu-tu saja.

Itulah beberapa informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bisa bermanfaat dan bisa menjadi solusi terbaik untuk Anda.

Incoming search terms:

  • buah dan sayur bagi penderita ambeien wasir

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *